Ist es wirklich möglich 5-10kg Muskelmasse aufzubauen?
Kann man in kürzester Zeit ein six pack bekommen, wenn man 117cm Bauchumfang hat? Gibt es ein Geheimnis zur Steigerung des Muskelaufbaupotentials um 312%? Muskelaufbau und Fettverlust zur gleichen Zeit?
Schaut euch den Erfolg
von Michael mit Perfect Sixpack von Oliver Wolter an:
Oder den Erfolgsbericht von David mit "Effektiver Muskelaufbau"
Dies ist eine weitere Einsendung von Dennis, er hat mit "Effektiver Muskelaufbau" von Vince delMonte Muskulatur aufgebaut und sein Körperfett reduziert
In 6 Wochen zum Six Pack mit
"Wahrheit über Bauchmuskeln" von Mike Geary
Weitere Erfolge zu "Effektiver Muskelaufbau" von Vince delMonte, nach dem Training nach "Wahrheit über Bauchmuskeln" von Mike Geary:
Muskelaufbau min "XSize" von Oliver Wolter:
mit anschließender Fettreduktion mit Perfect Sixpack von Oliver Wolter:
Man liest des öfteren, dass die Muskelaufbau und Fettverbrennung Trainingspläne von Oliver Wolter, Vince DelMonte, Mike D.Geary, Craig Ballantyne, Robert Paulus und weiteren Autoren Betrug sein soll, welchen Erfolg man mit diesen Programmen erreichen kann, möchten wir Ihnen hier zeigen.
Findet man unter der Rubrik
"Wahrheit" auch wirklich die Wahrheit?
Beim Stöbern im Internet, mussten wir feststellen das man in Internetforen auf sehr viel Kritik stößt, Kretik an den ebooks. In den meisten Fällen, Kretik daran das diese ebooks nicht funktionieren können, Geld kosten und das es Psychogelaber sei, aber gestestet hat sie niemand von diesen Kritikern.
Seitdem es das Forumhttp://www.fitness-guru-forum.de gibt und dies auch auf der englischen Sprache unter http://www.fitness-guru-forum.com , hat sich dies ein wenig geändert, wir bekommen seither eine menge Zuschriften zu den verschiedenen Programmen, von Personen die einen tollen Erfolg erlangten und unglaubliche Muskulatur entwickeltn konnten.
Was wir hier auf der Seite vermitteln möchten, ist keine Anleitung für ein perfektes Training, wir möchten lediglich aufzeigen, dass man sich eine Menge Zeit, Suche und Aufwand sparen kann, um an ein wertvolles Wissen in punkto Muskelaufbau und Fettverbrennung heranzukommen. Ob nun Trainingspläne bzw. Trainingsprogramme von Vince delMonte, Oliver Wolter, Mike Geary oder Robert Paulus, alle Programme bauen auf ein Training basierend auf einem HIT bzw. HIIT High Intensity Training auf. Man besitzt mit diesen Programmen, damit ist jedes einzelne Programm zu Muskelaufbau und Fettverbrennung gemeint, das geballte Wissen für seinen persönlichen Traumkörper zu erreichen. Eine perfekte Anleitung die man mit Intusiasmus und Leichtigkeit in das tägliche Leben einbringen kann und in kürzester Zeit die Mitmenschen zum staunen bringt.
Vor meinen Erfahrungen ich mit den Programmen x-size, perfect sixpack, Die Wahrheit über Bauchmuskeln usw. stellte ich mir immer folgende Fragen:
Waren meine Trainingseinheiten zu Muskelaufbau intensiv genug? Welche Satzanzahl muss ich pro Muskelgruppe einhalten? Wiederholungszahl pro Satz? Was muss ich an meinem Training ändern um auf Fettverbrennung umzustellen? Für welchen Zeitraum gestalte ich die Pausenzeiten? Welche Muskelgruppen kann man kombiniert trainieren? Sind Reduktionssatze sinnvoll? Gewichtssteigerung pro Trainingseinheit aber um wieviel? und wann steigere ich mein Trainingsgewicht? Wann erkennt man ob der Trainingsplan funktioniert? Regenerationszeit, wieviel und wann? Wie stelle ich mein Training um um eine Muskelgruppe gesondert zu trainieren? Übertraining, woran merke ich ob ich übertrainiert bin? Nach welcher Zeit sollte man das Training umstellen? Sind Supplements überhaupt notwendig? Welche dieser Nahrungsergänzungen machen Sinn? Ist Eiweiss nach dem Training sinnvoll? Sollte man Kohlenhydrataufnahme für ein Training zur Fettverbrennung reduzieren? kcal-menge zum Muskelaufbau Kcal-menge zur Fettverbrennung, welche Mengen muss ich zumir nehmen?
Wie errechte ich mir meine Kakorienaufnahme? Wie sollte die prozentuale Verteilung Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett sein? Bauchmuskelübungen welche ist am effektivsten? Wie werden die effektivsten Übungen ausgeführt? Kardiotraining, wann und in welchem Ausmaß? Ist der Pulsbereich wichtig beim Cardiotraining?
Und welchen muß man einhalten? Gibt es Effektivitätsunterschiede bei Cardioübungen? KönnenLebensmittel die Fettverbrennung positiv beeinflussen? Mahlzeitenplanung, wieviele Mahlzeiten sollte man am Tag einnehmen? Gibt es Unterschiede zu einem Krafttraining und einem Muskelaufbautraining? Kann man die Bauchmuskeln jeden Tag trainieren? ...Und wer kann mir die Antworten auf all diese Fragen geben?
Mit diesem Wissen aus den e-books von Oliver Wolter und weiterer Autoren, lernte ich im weiteren Verlauf meines Trainings, ständig dazu, wann mein körper wie reagiert. Die Antworten die ich sonst vergebens in Sportzeitschriften oder Internetforen gesucht hätte, haben sich aus den Erfahrungen mit meine Erfahrungen von alleine beantwortet... hier nochmal ein großes Dankeschön an Oliver Wolter, Mike Geary, Vince DelMontes und weitere ebook Autoren
Schreibt mir eine e-mail an:
svenstenz83@gmx.de oder svenstenz@highintensity-training.de
und ich sende Ihnen das 91-seitige e-book x-adaptation, das Gratis ebook von Vince delMonte und die 7Geheimnisse von Robert Paulus kostenlos zu.
