"Waschbrettbauch in einem Drittel der Zeit...
www.maxpump.com

Sind Sie dazu bereit Ihren Bauch endgültig durch schnellen Fettabbau in ein unwiderstehlich schlankes, muskulöses Waschbrettbauch Sixpack zu verwandeln während Sie nach wie vor alle Ihre Lieblingsspeisen essen... und sich zusätzlich Ihr natürlicher Energiepegel verdreifacht?
Diese wichtige Nachricht wird Ihr Leben für immer verändern! mehr

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Frühjahr 2007

Zielsetzung:

In kürzester Zeit einen strahlenden Waschbrettbauch bekommen.
Was habe ich erreicht?
Nach 4 Wochen: 81kg KF:12%
Nach 8 Wochen:76kg KF:9%

Perfect sixpack
Erfahrungsbericht:

Oliver Wolter überraschte mich ein wenig mit dieser Art von Training
und trainingsplan. Doch von solch einer Konzentration auf ein
intervalltraining, Kombiniert mit einem gezielten muskelaufbau
training abgestimmt mit einer bewussten Ernährung, konnte dieses
fettverbrennungs Programm nur ein voller Erfolg werden.
Nach dem Aufbau mit x-Size dem muskelaufbau Trainingsprogramm von
Oliver Wolter begann ich mit dem fettverbrennungsprogramm Perfect
sixpack.

Vorbereitung:

Wie im Buch beschrieben druckte ich mir ersteinmal das Perfect sixpack
Tagebuch aus und notierte mir meine bisherigen Daten kcal Aufnahme
Körpermaße etc.
Alles was Oliver Wolter in diesem Buch geschrieben hat hörte sich sehr
plausiebel an und war für mich nachvollziehbar.

nach meinem Aufbau von 72kg auf 86kg mit x-size
von Oliver Wolter vor dem Training mit perfect sixpack


nach einem 8-wöchigen Training mit perfect-sixpack
76 kg bei 9% KF


Erste Trainingswoche

Es war schon eine große Umstellung von einem 15-20 minütigen
Muskelaufbau- Trainingsplan zu einem hit Pulswechsel-Trainingsplan, doch
schon nach der ersten Woche habe ich einen ersten Erfolg im
Bauchbereich feststellen können.

Oliver Wolter empfiehlt den Pulswechsel-Trainingsplan mit einem
Lauftraining zu absolvieren.
Ich habe mich für eine Kombination entschieden aus Spinning und dem
Laufen, durch das Spinningtraining hatte ich eine bessere Kontrolle
meines Pulses und gleichzeitig konnte ich dieses Training auch zuhause
in meinen vier Wänden durchziehen.

Ernährung

Bei der Ernährung gibt Oliver Wolter dir freien Lauf wobei du dich
doch an 2 Richtlinien halten solltest, die Gesamtkalorienaufnahme und
dem Eiweißgehalt.
Das was Oliver Wolter mit diesem Trainingsplan vermittelt ist mehr als
ein vorschreiben welche Nahrung du zu dir nehmen solltest, du wirst
lernen welche Nahrung für dich perfekt ist ohne das du auf deine
lieblings Süßigkeiten verzichten musst.

Muskelaufbau Training

Bei der Übungswahl stellt Oliver Wolter dir eine große Anzahl zur Verfügung
der Trainingsplan ähnelt einem HIT Trainingsplan wobei die
Pausenzeiten bewusst kurz gehalten werden und die Trainingsintensität
sehr hoch ist.

Resümee

Alles in allem ein Tainingsplan mit dem man wohl in kürzester Zeit den
besten Erfolg in punkto Fettverbrennung erreichen kann.
Ich habe es geschafft nach den Training mit xsize mein Körperfett
innerhalb 5 Wochen zu halbieren. Nach dem Training hatte ich einen KF
von 9% laut einer Körperfettwaage im Studio.

Also schreckt nicht vor seiner übertriebenen Werbemache zurück,
dahinter steckt eine wenge Wissen die Oliver Wolter für einen im
Verhältniss günstigen Preis verkauft.


Meine Vorgehensweise im Deteil:

Erfolg ist programmierbar:

Ein Trick des mentalen Trainings ist es,
sich ein Ziel zu setzen und einen Zeitraum,
in dem das Ziel erreicht sein soll.
Mein erstes großes Ziel für dieses Jahr war es,
mein Fernstudium zu bestehen,
welches ich neben meinem Job absolvierte; mein zweites,
einen Waschbrettbauch zu bekommen.
Meine 42cm umfassenden Oberarme,
die ich mir über den Winter mit x-size antrainiert hatte,
wollte ich natürlich nicht verlieren,
also zählte auch dies zu meinen Zielen.

Dazu riet Oliver Wolter im Onlinebuch:

die Ziele nicht zu zurückhaltend zu setzen,
also setzte ich mir ein höhergegriffenes Ziel,
so wollte ich das Fernstudium mit einer Auszeichnung bestehen.
Ich nahm Stift und Papier,
schrieb meine Ziele auf und legte diesen Zettel neben meinen Nachttischschrank und jeden Morgen,
wenn ich erwachte,
las ich mir mein Ziel laut vor.
So programmierte ich mir mein Ziel allmählich ein,
natürlich musste ich für mein Ziel etwas tun,
lernte eifrig den Lehrstoff mit dem Gedanken im Hintergrund es wirklich zu schaffen!!!

Um mein Ziel „Waschbrettbauch“ ebenfalls erreichen zu können, musste ich neben Beruf und Studium auch noch etwas für meinen Körper tun,
trainieren …

…Das Buch

http://www.maxpump.com/sixpack.html


von Oliver Wolter versprach nicht nur ein strahlendes Sixpack,
sondern lieferte mir geballtes Wissen zur Optimierung meiner Kardioeinheiten,
Tipps und Tricks zur Ernährung und half mir dabei,
meinen Tagesablauf mit einer Art Tagebuch optimal zu planen.

Erfolgsresümee:

Nach sechswöchiger Vorbereitung auf die Prüfung in Deutschland und einer fünfwöchigen Vorbereitungszeit in Österreich auf meine Prüfung und dem high-intensity-training nach perfect sixpack habe ich es geschafft:


Mein Fernstudium als Papiertechnologe mit einer Auszeichnung abzuschließen und mein Körperfettgehalt von 18% auf ca. 9% zu senken.

So banal es auch klingt, aber dieses Gefühl des Erfolgs nach dem Erhalt meiner Auszeichnung war unbeschreiblich.
Die Last des kompletten Lernstresses war dahin,
ein Glücksgefühl durchströmte meinen Körper.
Nun war es eine Leichtigkeit für mich, mir dieses Gefühl, im Sinne einer „Beckerfaust“, zu speichern, um das Gefühl des Erfolges wieder und immer wieder abrufen zu können!

Genau dies hat Oliver Wolter im onlinebook von x-size beschrieben,
Glücksgefühle und besondere Leistungen dem Gedächtnis einzuprogrammieren,
im Beispiel einer „Beckerfaust“, wie es schon Boris Becker bei jedem erfolgreichen Sieg der ganzen Welt zeigte.
Dank Oliver Wolter habe ich es geschafft, er hat mir den Schlüssel zum Erfolg gegeben, den ich nur nutzen und umdrehen musste.

Kein Ziel ist unerreichbar!

Erfolgsberichte:


In der letzten Woche habe ich einen tollen Erfolgsbericht zum Trainingsprogramm perfect sixpack  von Michael erhalten:

Hier der Schriftverkehr mit Michael:

Er schrieb mir im März 2010

Hallo Sven,

erst einmal möchte ich Dir zu der sehr gelungenen Erweiterung Deiner Seite
gratulieren.
Ich hatte Dir schon ein paar mal wegen meiner Erfahrungen mit Perfeckt-Sixpack von Oliver Wolter geschrieben.
Ich habe am 4.Januar 2010 mit dem Trainingsplan angefangen.
Mein Gewicht betrug 86Kg bei 170cm Körpergröße.
Nach der 3 Falten Messung
mit dem Fettcaliper hatte ich 61Kg Fettfrei Körpermasse, 25Kg Fett und
einen Fettanteil von 30%!!!.
Nach 70 Tagen musste ich das Programm,
auf drängen meiner Freundin beenden.
Sie meinte ich müsste aufpassen, weil ich
langsam anfange (krank) im Gesicht auszusehen.
Nach 70 Tagen habe ich ein
Körpergewicht von 72Kg, 63Kg Fettfreie Körpermasse und 9Kg Fett, bei ca.
12% Körperfett erreicht!!!
Ach ja, mein Bauchumfang hat sich von 104 cm auf 83 cm
reduziert, auch nicht ganz schlecht.Ich hätte gerne noch die letzten 20
Tage durchgezogen, aber so ist es auch nicht ganz falsch.
Erstaunlich finde
ich, dass ich bei 14Kg Gewichtsverlust noch 2Kg Muskeln aufbauen konnte.
Du kennst das Programm, es ist wirklich nicht ganz ohne, hat aber auch 16Kg
FETTVERLUST gebracht.Aus einer Art Sumoringer wurde wieder ein gut durch
trainierter Kampfsportler.Zur besseren Beurteilung schicke ich Dir noch
ein Paar Vorher-Nachher-Photos.

Vorher, Jenner 2010

Ich habe am 4.Januar 2010 mit dem Programm angefangen.
Mein Gewicht betrug 86Kg bei 170cm Körpergröße. Nach der 3 Falten Messung
mit dem Fettcaliper hatte ich 61Kg Fettfrei Körpermasse, 25Kg Fett und
einen Fettanteil von 30%



Vorher, Jenner 2010



Nachher
Nach 70 Tagen habe ich ein
Körpergewicht von 72Kg, 63Kg Fettfreie Körpermasse und 9Kg Fett, bei ca.
12% Körperfett!!! Ach ja, mein Bauchumfang hat sich von 104 cm auf 83 cm
reduziert.

 

 



Mit sportlichen Grüßen

From: "Sven Stenz" <ebooktester@highintensity-training.de>
To: "<01735388284@vodafone.de>" <01735388284@vodafone.de>
Date: Wed, 24 Mar 2010 20:27:44 +0100
Subject: Re: Perfect-Six-Pack


> Wow wow nich schlecht. Da kann man nur gratulieren!
> Kommt es dir auch so vor als seist du ein neuer Mensch? Alle in deiner
> Umgebung fragen sich wie hat er das bloß gemacht.
 Und wie fühlst du dich in deinem Körper?
Ich war erstaunt welche Energie ich trotz dem
> harten Training und wenig Schlaf hatte...
>
> Danke, also meinst du ich kann die Seite erstmal so belassen?
>
> Wenn du Interesse hast veröffentliche ich deine Story gerne auf der Seite.
Es ist doch toll von einem solchen Erfolg berichten zu können.
>
> Mit freundlichem Gruß Sven
>
Hallo Sven,

ja, natürlich kannst Du meine Geschichte auf Deiner Seite veröffentlichen,
vielleicht fühlen sich ja einige Leute motiviert, es auch zu schaffen.
Und ja, Energie ohne Ende, wenig Schlaf und immer Topfit und gut drauf.
Ich habe mich aber auch noch nie so gesund und ausgewogen ernährt, jede Menge
Obst und Gemüse, Magerquark, Kartoffeln statt Reis und Nudeln oder Brot,
und Wasser, Wasser, Wasser.Ich habe bestimmt die am besten gespülten
Nieren in der ganzen Stadt.Und natürlich so gut wie keine Süßigkeiten.
Meine Arbeitskollegen waren schon ganz genervt und wollten immer wissen
was ich nehme, weil ich nur noch gute Laune habe.
Wenn man so abnimmt, klappt auch alles andere im Leben viel leichter, weil
man halt immer gut drauf ist! Ach ja, noch ein großes Kompliment an Dich,
weil ich jetzt erst weiß in welcher super Form Du bei den Aufnahmen der
Bilder gewesen sein musst, denn ich habe gemerkt das die Bilder wenigstens
10% der tatsächlichen Form verschlucken.So ab morgen werde ich mich für 14
Tage in die Sonne verabschieden und nach meiner Rückkehr versuchen 10-12Kg
Muskeln mit X-Size3 drauf zupacken.
Ja, natürlich hat mich der
bevorstehende Urlaub beim Abnehmen sehr motiviert :-).

Weiterhin mit sportlichen Güssen

Michael!

From: "Sven Stenz" <ebooktester@highintensity-training.de>
To: "<01735388284@vodafone.de>" <01735388284@vodafone.de>
Date: Thu, 25 Mar 2010 16:38:22 +0100
Subject: Re: Perfect-Six-Pack


> Super echt ein Kompliment. Bin begeistert. Werde natürlich deine
> Nachrichten ohne deinen Namen benutzen. Und unseren Schriftverkehr
> veröffentlichen oder du schreibst mir eine kurze Story die du gerne
> veröffentlicht hättest. Wie du magst. Wünsche dir auf jeden Fall
> einen schönen Urlaub
>
> Freue mich bald von dir zu hören.
>

Hallo Sven,

natürlich kannst Du unsere Korrespondenz auf Deiner Seite veröffentlichen,
Du kannst auch meinen Namen benutzen .Wir haben doch nichts verbotenes
getan.Durch Deine Seite bin ich erst auf Oliver Wolter aufmerksam
geworden, außerdem ist Deine Seite doch genau das, was gefehlt hat.Jeder
fragt sich doch, was die Trainingspläne aus dem Internet taugen, eine
bessere und kostenfreie Möglichkeit Informationen zu bekommen gibt es doch
nicht.Du probierst die Pläne doch selber aus und dokumentierst die
Ergebnisse mit Bildern, absolut perfekt!!!
Aber was habe ICH noch erreicht, außer 16Kg Fettverlust? Ich habe gelernt
das, das Wichtigste am Anfang ein Stift und ein Blatt Papier sind auf dem
man sich seine Ziele klar aufschreibt und definiert, daraus folgt ein
zielgerichtetes Handeln.Du hast doch auch neben Deinem Sixpack beruflich
viel erreicht.Ich bin auch noch Vater von 2 Söhnen, Kampfkünstler, arbeite
wenigstens 40Stunden in der Woche, habe eine pflegebedürftige Mutter, habe
alle Essen frisch zubereitet und vieles mehr und hatte dabei gute Laune
und jede Menge Energie.Es funktioniert, man muss sich nur bewusst werden,
was man erreichen möchte, oder, YES WE CAN !!!
Deine Seite ist wirklich Top, mach bitte weiter so und gib uns weitere
Informationen über Vince del Montes Trainingsplan und über die
Fortschritte Deiner Freundin mit dem FVO.

Mit den besten Urlaubsfreuden grüßt Dich
Michael!

_________________________________________________________________
 

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Interessante Texte die ich zu diesem Thema gefunden habe:

Waschbrettbauch Training
für schnelle Erfolge

Lieber Leser,

wenn Sie mit Waschbrettbauch Training Erfolg haben möchten, dann sollten Sie sich klar machen, dass Waschbrettbauch Training in der Regel aus zwei Komponenten besteht:

1. Das Bauchtraining selbst

2. Ein Fettabbau Programm

Punkt zwei können Sie streichen, falls Sie von Natur aus sehr schlank sind und so gut wie kein Körperfett um Ihre Körpermitte herum besitzen. Jedoch trifft dieses auf die wenigsten Leute zu, die Waschbrettbauch Training betreiben möchten.

Um tatsächlich auch Ihr Ziel mit Ihrem Waschbrettbauch Training zu erreichen, reicht jedoch keine normale Diät aus. Sie müssen ein systematisch angelegtes Trainingssystem haben, dass ihren Stoffwechsel, langsam und gleichmäßig immer weiter beschleunigt.

Ansonsten geht es Ihnen wie vielen anderen, die auf halber Strecke das Handtuch werfen, weil sie nach ein paar netten Anfangserfolgen mit ihrem Waschbrettbauch Training einfach wochenlang nicht weiterkommen.

Deswegen sollten Sie für ein erfolgsgekröntes Waschbrettbauch Training ein bewährtes System wie "Perfect Six-Pack" verwenden, dass rundum alle Komponenten enthält.

Bauchtrainer für schnelle Erfolge

falls Sie darüber nachdenken sich einen Bauchtrainer anzuschaffen um Ihre Bauchmuskeln zu straffen, dann sollten Sie folgendes bedenken:

Bauchtraining verdickt zunächst einmal Ihre Körpermitte. Das bedeutet, wenn Sie nicht sehr schlank sind, erreichen Sie mit einem Bauchtrainer genau das Gegenteil von dem was Sie eigentlich wollen - Ihre Körpermitte wird dicker.

Falls Ihr Ziel es also ist, Ihre Körpermitte schlanker zu machen, werden Sie mit einem Bauchtrainer alleine nicht glücklich werden.

Um einen schlankeren Bauch, mit attraktiveren Bauchmuskeln zu bekommen, müssen Sie mit oder ohne Bauchtrainer eine komplette Strategie verfolgen.

Hierzu kann ich Ihnen die Schritt für Schritt Waschbrettbauch Anleitung Perfect Six-Pack empfehlen, welche zusätzlich das Buch, "Der Weg zum Waschbrettbauch für Faule" enthält.

Sie werden mit Hilfe dieses Buches, ob mit oder ohne Bauchtrainer dann mit Hilfe von einfach zu folgenden, gradlinigen Anweisungen in sehr kurzer Zeit einen deutlich schlankeren und attraktiveren Bauch haben.

Ernährungsplan für schnelle Erfolge

egal ob Sie Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchten, mit einem vernünftigen Ernährungsplan werden Sie Ihre Ziele leichter erreichen.

Jedoch falls Sie gerade auf der Suche nach dem perfekten Ernährungsplan für sich sind, dann liegen Sie unter Umständen falsch.

In all den Jahren, die ich bereits professionell Leute zu ihrem Traumkörper führe, ist mir noch nie jemand begegnet, der nach einem Ernährungsplan suchte, welcher wirklich einen komplett neuen Ernährungsplan brauchte. Leute die wirklich einen Ernährungsplan benötigen, weil ihre Ernährung eine Katastrophe ist, suchen einfach nicht nach Ernährungsplänen.

Leichte Anpassungen an Ihren bestehenden Ernährungsplan werden für viel größere Erfolge sorgen, als der beste "künstliche" Ernährungsplan es je könnte.

Denn mit leichten Anpassungen ihrer Speisen werden sie viel dauerhafter bei einer Umstellung bleiben als bei einem künstlichen Diätplan. Wenn Sie ganz ehrlich zu sich selbst sind, dann ist Ihnen das auch insgeheim klar.

Einen künstlichen Ernährungsplan, halten die wenigsten Leute länger als 2-3 Wochen durch. Doch das was zählt ist dauerhaftigkeit, wenn Sie Ihre Ziele wirklich erreichen wollen.

Bewährte Bauch weg Methoden

wenn Sie Ihren Bauch weg bekommen möchten, dann sollten Sie folgendes beachten:

Bauchtraining ist nicht unbedingt die beste Bauch weg Methode.

Im Gegenteil, während Sie versuchen mit Bauchmuskel Training Ihren Bauch weg zu bekommen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Bauch zunächst einmal dicker wird.

Dieses passiert ganz einfach, weil Ihr Bauchmuskel durch Bauchmuskeltraining weiter wächst.

Vielmehr bekommen Sie Ihren Bauch weg indem Sie eine einfache Methode für stahlharte Bauchmuskeln anwenden wie in dem Buch "Perfect Six-Pack" beschrieben anwenden.

Die schnelle Waschbrettbauch Methode

einen Waschbrettbauch zu erreichen bedarf eigentlich nur einer simplen Waschbrettbauch Taktik:

1. Sie müssen Ihre Bauchmuskeln genügend stark entwickeln, so dass dieses berühmte Bauchmuskel Sixpack sie zu einem Waschbrettbauch formt.

2. Sie müssen so wenig Körperfett wie möglich haben, damit Ihr Waschbrettbauch auch zu sehen ist und nicht unter einer Fettschicht versteckt bleibt.

Und voila - Ihr Waschbrettbauch ist erreicht.

Nur leider ist der Weg zum Waschbrettbauch nicht ganz so leicht, wie schon viele vor Ihnen erfahren mussten.

Denn die Speckschicht um die Körpermitte ist bei den meisten Männern äußerst hartnäckig gegen jegliche normalen "Diät Versuche". Nicht wenige Männer rennen frustriert zum Schönheitschirurgen um sich ein wenig Fett absaugen zu lassen und so doch noch zum Waschbrettbauch zu kommen.

Doch leider sind diese Ergebnisse nicht immer so perfekt wie sich der ein oder andere vorgestellt hat.

Doch keine Angst - es gibt auch eine natürliche und sanfte Methode, wie praktisch jedermann einfach zum Waschbrettbauch kommen kann.

Hier ist der Trick:

Während der Fettabbauphase, müssen Sie durchgehend leicht und vorsichtig die Fettverbrennung kontinuierlich beschleunigen.

Ihr Körper wird so auch seine letzte Fettpolster die Sie sonst einfach nicht loswerden bereitwillig abgeben.

Sie finden diese Methode in der Schritt für Schritt zum Waschbrettbauch Anleitung von Perfect Six-Pack.

"Ein Offener Brief An Alle Bodybuilder
Die Insgeheim Denken, Dass Supplemente Reine Geldverschwendung Sind"
Supplement Tipps Für Dopingfreie Bodybuilder

egal welches Muskelmagazin Sie aufschlagen, Sie werden mit Supplement Werbung überrollt. Überall sehen Sie Bilder von Bodybuilder X oder Bodybuilder Y der Produkt X oder Y oder Z empfiehlt.

Ja es entsteht geradezu der Eindruck, dass sämtliche Bodybuilder in den Zeitschriften nur mit bestimmten Supplementen solche übermenschlich großen Muskeln aufgebaut hat.

Nur was funktioniert wirklich?

Hier sind die Tipps für optimalen Zuwachs ohne das Budget zu sprengen:

TIPP 1: Bleiben Sie bei den Basics

Vergessen Sie alle Werbung für das neueste Hype Supplement X oder Y - das gleiche Spiel wird von findigen Herstellern bereits seit 20 Jahren durchgeführt: Irgendeine Studie stellt fest, dass unter ganz bestimmten Umständen ein Micronärhstoff Muskelwachstum fördert und es werden massenweise überteuerte Supplemente auf den Markt geschmissen, die sich im Nachhinein als nutzlos erweisen.

Kaufen Sie stattdessen:

1. Whey (Molken) Proteinpulver

2. Kreatin

3. Multivitamin-/Multimineral tabletten oder Kapseln

Und Sie werden grundsoliden Muskelzuwachs erreichen.

TIPP 2: Kaufen Sie bei einem Qualitätshersteller mit Vernünftigen Preis Leistungsverhältnis

Ein Thema ging in den letzten Jahren immer wieder durch die Medien und durch die Köpfe der Leute: "Hormonversetzte Supplemente".

Einige unsaubere Geschäftemacher in der Bodybuilding/Fitness-Branche mischten unter anderem ihren Kreatin Präparaten anabole-androgene Steroide bei um ihre Produkte "wirksamer" zu machen.

Deswegen empfehle ich Supplemente von Body Attack die zu den wenigen
Herstellern auf der sogenannten "Kölner Liste" für saubere Qualitäts-Supplemente gehören und zudem ein hervorragendes Preis- Leistung Verhältnis bieten.

Sie können zu sehr günstigen Preisen direkt beim Hersteller die Supplemente frisch bestellen und können dadurch sicher sein, dass alle Supplemente ständig Original sind. Nachdem im Internet in der Vergangenheit bereits des öfteren Fälschungen von Supplementen aufgetaucht sind.

Schnell stahlharte Bauchmuskeln

wenn Sie stahlharte Bauchmuskeln haben möchten, Bauchmuskeln die Sie aussehen lassen, als würde jeder Boxhieb einfach an ihnen abprallen, dann sollten Sie folgendes in Betracht ziehen:

Herkömmliches Bauchmuskel Training sorgt nur dafür, dass Ihre Bauchmuskeln massiger werden, wie alle anderen Muskeln auch.

Sie bekommen durch ein solches Training zwar Bauchmuskeln die auf den ersten Blick angespannt gut aussehen, denen jedoch die gewisse Grundspannung fehlt.

Wenn Sie zum Beispiel die Möglichkeit haben, einen Bodybuilder in einem entspannten Moment anzutreffen, werden Sie feststellen, dass seine Bauchmuskeln mitunter ganz schön weit nach vorne vorfallen, was überhaupt nicht attraktiv wirkt.

Boxer hingegen trainieren ihre Bauchmuskeln auf Funktionalität. Das bedeutet, dass die Bauchmuskeln von Boxern nicht gut aussehen müssen, sondern nur die Funktion haben, Schläge in die Magengrube abzufangen.

Sie werden dabei feststellen, dass Boxer, falls sie nicht übergewichtig sind, zu jeder Zeit attraktive Bauchmuskeln haben. Ein typisches Boxertraining hierfür ist, mit einem Medizinball durch einen Wurf immer wieder Druck auf die Bauchmuskeln auszuüben. Dieses Training ist nicht sonderlich angenehm und man benötigt einen Trainer der weiss, was er macht und nicht versehentlich das Training überdosiert.

Es gibt jedoch eine weitaus einfachere und mindestens genauso effektive Trainingsmethode die man auch alleine zu Hause ausführen kann. Diese Trainingsmethode für stahlharte Bauchmuskeln, die so stark sind wie sie aussehen, ist ein fester Bestandteil, der Schritt für Schritt Anleitung von Perfect Six-Pack, welches Sie in maximal 12 Wochen gezielt zum Waschbrettbauch führt. Schnell stahlharte Bauchmuskeln

Sixpack Übungen
für schnelle Erfolge

wenn Sie sich Gedanken über Sixpack Übungen machen, dann gehören Sie vermutlich zu einer der beiden folgenden Gruppen:

Gruppe 1: Anfänger die mit Sixpack Übungen einen Waschbrettbauch erreichen wollen.

Gruppe 2: Profis die mit Sixpack Übungen Ihrem bereits bestehenden Sixpack einen zusätzlichen Schliff geben möchten.

Wenn Sie zu Gruppe 2 gehören können Sie mit speziellen Sixpack Übungen tatsächlich Ihrem Waschbrettbauch zusätzlichen Schliff verleihen.

Aber wenn Sie zu Gruppe 1 den Anfängern gehören wird Sie vermutlich folgendes überraschen was komplett das Gegenteil von dem ist was Sie vermutlich bisher in allen Zeitschriften über Sixpack Übungen gelesen haben:

Die Waschbrettbauch-Profimodels in den einschlägigen Zeitschriften, haben fast alle mit unglaublich simplen Trainingsprogrammen ihr Sixpack erreicht.

Ich war in der Vergangenheit immer wieder überrascht, wenn mich eines dieser Waschbrettbauch-Models mit Ratschlägen für noch bessere Bauchmuskeln kontaktiert haben und ich erfuhr, dass sie bisher nichts anderes als simple "Crunches" als Sixpack Übung verwendet haben.

Bauchmuskeltrainer
für schnelle Erfolge

falls Sie sich einen Bauchmuskeltrainer anschaffen wollen, sollten Sie bedenken, dass mit durchtrainierten Bauchmuskeln Ihr Bauchumfang zunächst einmal steigt und damit Ihr Bauch erst einmal dicker aussieht.

Ohne gleichzeitige Diät kann es sein, dass Sie mit einem Bauchmuskeltrainer somit genau das Gegenteil von dem erreichen, was Sie eigentlich erreichen wollen - ein schlankes durchtrainiertes Sixpack.

Doch Bauchmuskeltraining ist nicht gleich Bauchmuskeltraining. Wenn Sie wirklich Ihr Ziel erreichen wollen, dann verlassen Sie sich nur auf die bewährtesten Methoden.

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Englische Seiten:

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