Dankeschön an Oliver Wolter
"Geben Sie Mir 4 Minuten und Ich werde Enthüllen Wie Sie Schnell Ihr Muskelaufbau Potential Um 312% Steigern Können"
"XSize" Oliver Wolter
Inhalt:
- Vorher Nachher Fotos
- X-Size Erfahrungsbericht
- Vorgehensweise mit X-Size von Oliver Wolter
- Erste Erfahrungen mit X-Size
- Vor meiner ersten Trainingseinheit
- Mein erstes Training mit X-Size
- Tag 2
- Trainingsvideos
- Diesmal war alles anders
- Die ersten Trainingtage mir X-Size
Erst einmal möchte ich mich bei Oliver Wolter für einen absolut fantastischen Trainingsplan, besser gesagt für ein PC-Trainingssystem und eine neue Lebenseinstellung bedanken.
Vor ca. zwei Jahren, 2005, besuchte ich die Bodybuilding und Fitnessmesse in Essen und irgendwie bin ich an die Internetadresse:
www.maxpump.com
von Oliver Wolter gelangt.
Da ich mich schon seit einiger Zeit für Bodybuilding und Fitness interessierte und das „Grosse Arnoldbuch“ auswendig konnte und unzählige Fitnesszeitschriften gelesen habe, stand ich Oliver Wolter´s Floskeln auf seiner Werbeseite sehr skeptisch gegenüber.
Alles, was ich auf dieser Seite von Oliver Wolter gelesen habe,
war unglaublich und es widersprach allem, was ich vorher für richtig empfand.
Also löschte ich all diese „spam-mails“ und ein halbes Jahr ging vorüber, in dem ich immer wieder Mails mit unglaublichen Berichten von Oliver Wolter bekam.
Da ich ein experimenteller Mensch bin und auch immer neugierig darauf war,
was die Trainingswissenschaft Neues brachte,
dachte ich mir letztendlich,
probier doch einfach mal den Muskalaufbau-Trainingsplan bzw. das Muskalaufbau PC-Programm „x-size 2“ aus und finde heraus,
ob das e-book Schwachsinn oder wirklich ein unglaubliches Wissen ist,
welches Herr Oliver Wolter mir mit diesem HIT-high-intensity-trainingsplan und Buch vermitteln möchte.
Ob ich nun weiterhin mein Geld für Fitnesszeitschriften ausgebe oder einmalig Geld für ein Muskelaufbau-Trainingsplan und ein Onlinebuch investiere,
welches mir das Unglaubliche ermöglichen sollte.
Ich fasste den Entschluss,
das Programm herunterzuladen:
einen Entschluss den ich bis heute nicht bereue!!!
Nach dem Kauf von x-size über Paypal,
konnte ich schon am ersten Abend mit dem Lesen beginnen.
Ich war sehr aufgeregt und neugierig, was mich wohl erwartet und mit welchem Wissen mich der Autor Oliver Wolter überraschen wird.
Das Onlinebuch x-size von Oliver Wolter umfasst 60 Seiten,
die ich gleich am ersten Abend regelrecht verschlang.
Keine andere Sportzeitschrift vermittelte mir bis Dato ein solches geballtes Wissen zu einem High-intensity-training.
Es war genau das, wonach ich immer suchte!
Dieses Buch inspirierte mich so sehr, dass ich mich entschloß,
falls das Training auch wirklich funktionieren sollte,
eine Onlineseite zu erstellen.
Nach einer Zeit dachte ich darüber nach, weitere ebooks, alle Bücher von Oliver Wolter, das Buch die Wahrheit über Bauchmuskeln von Michael D.Geary usw. zu testen und meiner Erfahrungen mit Leuten auszutauschen die ebenfalls nach den Programmen trainieren.
Doch dazu mehr auf den folgenden Seiten...
Das HIT-High-Intensity-Trainingsprogramm „x-size 2“ ist ebenso wie alle anderen Programme von Oliver Wolter sehr benutzerfreundlich im Windowslook aufgebaut, in der Übersicht des PC- Programms ist alles sehr übersichtlich gestaltet und alles verständlich beschrieben.
Durch die eigenen Einstellungen richtet sich das HIT High-Intensity-training PC-Programm nach den persönlichen Vorgaben aus,
errechnet z.B. die persönliche kcal Aufnahme nach der zuvor gewünschten Trainingsrichtung z.B.: Muskelaufbau oder Fettreduktion.
Die Kl (Künstliche Intelligenz) errechnet mir den persönlichen Trainingsplan.
Jeder Trainingsplan ist individuell,
d.h. Gewichtssteigerung, Pausenzeit, Regenerationszeit, Kcal menge, alles passt sich den Angaben an,
die ich dem PC-Programm vermittele.
Ich hatte somit einen Personaltrainer gefunden, der mir immer genau sagt,
was ich wann zu machen habe.
Unter Übungen kann man die Gewichtssteigerung variieren,
ebenso hat man einen Einfluss auf die Wahl der Übungen,
wenn man z.B.: in einem Studio trainiert in dem keine sz-Stange vorhanden ist,
kann man diese durch eine ähnliche Übung z.B.: Langhantelcurls austauschen.
Das mitgelieferte e-book las ich gleich nach Erhalt der Software komplett,
weil es einfach interessanter war, als alles andere was ich je zuvor gelesen hatte.
Noch immer stand ich der Funktion des beschriebenen Muskelaufbaus und dem Erfolg skeptisch gegenüber,
aber dies sollte sich nach dem ersten Trainingstag ändern.
Vor meinen ersten Trainingseinheiten ließ ich mich von meinem Hausarzt gesundheitlich durchchecken, erzählte ihm von meinen Trainingsvorhaben.
Auch er war begeistert, da es sich nach einem bänder- und knochenschonenden Training ohne „Jojoeffekt“ anhörte.
Am ersten Trainingstag forderte mich das PC-Programm auf, einen Krafttest zu absolvieren.
Das Programm wählt nur bekannte Übungen zum HIT-High-Intensity-Training aus.
Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Überzüge usw.
Dessen Grundkraft hatte ich nun ermittelt und in das PC-Programm eingegeben, damit sich das Programm auf meine persönlichen Stärken und Schwächen einrichten konnte.
Tag 2:
Da ich im Fitnessstudio bekannt war und jeder wusste,
wie ich vorher trainiert habe, konnte ich beobachten, wie ich kritisch bei meinem Training beäugt wurde.
Meinem damaligen Trainingskollegen erzählte ich von meiner neuen Trainingsmethode und er entschloss sich,
dieses HIT- High-Intensity-Programm mit mir durchzuziehen.
Da wir ähnlicher Statur waren,
trainierte er einfach nach meinem System mit.
Wir absolvierten eine sehr, sehr ungewohnte Trainingseinheit,
wie wir beide feststellen mussten.
Nach ca.15 Min. sollte es das schon gewesen sein.
Normalerweise trainierten wir eine Stunde oder länger,
natürlich quatschte man zwischen den Sätzen und richtete sich nach keiner genau definierten Pausenzeit zwischen den Sätzen.
TrainingsVideos:
Diesmal war alles anders:
Die Muskulatur wurde mit Blut durchströmt, die Muskeln waren nach dem Training so hart und aufgepumpt,
es sah toll aus und fühlte sich einfach fantastisch an.
Als wir nun nach einer halben Stunde das Studio verlassen haben,
mein Bekannter musste ja auch noch seine 15 Min. absolvieren,
wurden wir mit den Worten „ Ohhh schon fertig?
Das ging aber schnell heute“ verabschiedet.
Da ich sonst fast jeden Tag im Studio verbrachte,
war es für mich sehr ungewohnt „Ja, bis in drei Tagen“ zu antworten.
Zuhause angekommen,
gab ich die erreichten Werte im PC-Programm ein drückte den Button "Kl" und
x-size errechnete mir das folgende Training.
Den Ausdruck mit den Trainingsdaten fürs nächste high-intensity-training packte ich gleich in meine Sporttasche.
Die folgenden Trainingstage:
Mehr und mehr redeten die „anders-“ bzw. „normal-“ trainierenden Bekannten aus dem Studio darüber,
dass ein solches Training ja nie funktionieren würde und manche sagten einer im Studio arbeitenden Trainerin, das sie gehört hätten, „ich bezahle für jeden Trainingsplan Unmengen an Geld…“, was mich leicht zum Schmunzeln brachte.
Auch die Trainerin stellte Fragen und war gespannt, welchen Erfolg wir mit unserem high-intensity-training in Zukunft haben würden.
Kein Ziel ist unerreichbar!
Training mit x-size von Oliver Wolter
Vorher-Nachher-Fotos:
Zu Beginn meines Trainings mit dem
HIT-high-intensity-training mit x-size
72kg/19% KF
Nach 8 Wochen mit 82 kg / 17% KF
nach 12 Wochen 86kg / 18% KF
Überzeugt euch selbst von einem erstklassigen Trainingsprogramm was es wohl in dieser Form nur einmal auf der Welt gibt
Dankeschön an Oliver Wolter
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"Geben Sie Mir 4 Minuten und Ich werde Enthüllen Wie Sie Schnell Ihr Muskelaufbau Potential Um 312% Steigern Können"
Nehmen Sie die Bodybuilding Abkürzung für maximalen Muskelaufbau und fangen Sie damit an so schnell wie menschlich möglich Muskeln aufzubauen! mehr
Schreibt mir eine e-mail an:
svenstenz83@gmx.de oder svenstenz@highintensity-training.de
und ich sende Ihnen das 91-seitige e-book x-adaptation, das Gratis ebook von Vince delMonte und die 7Geheimnisse von Robert Paulus kostenlos zu.
Interessante Texte die ich zu diesem Buch gefunden habe:
Trainingsprogramm
für schnelle Erfolge
egal ob Sie ein Trainingsprogramm zum Muskelaufbau, Kraftaufbau oder zum Fettabbau suchen, ist die einfachste Methode sich auf ein Trainingsprogramm zu verlassen, dass tausendfach bewährt ist.
Doch die Suche nach einem bewährtem Trainingsprogramm kann sich zu einem mittleren Albtraum entwickeln. Sie finden viele Trainingsprogramme und viele Meinungen dazu was funktioniert und was nicht.
Deswegen gebe ich Ihnen hier eine kurze Checkliste mit der Sie ein solides Trainingsprogramm finden können:
Punkt 1: Das Trainingsprogramm hat konkrete Vorgaben für die Pausenzeiten zwischen den einzelnen Trainingseinheiten.
Punkt 2: Das Trainingsprogramm enthält konkrete Vorgaben, welche Gewichte Sie wählen sollten.
Punkt 3: Das Trainingsprogramm passt sich an Ihre genetischen Bedürfnisse an. Nicht jeder Mensch hat den gleichen Körper und braucht dementsprechend auch unterschiedlich Trainingsprogramme.
Ein Trainingsprogramm das alle drei Punkte erfüllt ist die Trainingssoftware X-Size.
Fitness Anleitung
für schnelle Erfolge
wenn Sie nach einer Fitness Anleitung suchen, müssen Sie zunächst entscheiden, welche Ziele Sie mit Ihrem Fitness Training als erstes erreichen wollen:
1. Muskeln aufbauen
2. Fett abbauen
Sie werden nie isoliert nur ein Ziel mit Ihrer Fitness Anleitung erreichen. Mit einem guten Trainingsplan für Muskelaufbau werden Sie gleichzeitig auch ein wenig Fett abbauen. Und mit einem guten Fitness Trainingsplan für Fettabbau werden Sie immer auch ein wenig Muskeln aufbauen.
Jedoch sollten Sie zunächst eine Entscheidung treffen, die für die nächsten 12 Wochen gültig ist.
Warum für 12 Wochen?
Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass sehr viele Anfänger den Fehler machen, alle 2-3 Wochen Ihre Priorität im Training zu ändern. Sie springen von einem Trainingsplan zum nächsten und erreichen so niemals ihr Ziel.
Deswegen treffen Sie jetzt eine Entscheidung!
Training Anleitung
für schnellen Erfolg
eine Training Anleitung besteht aus zwei Elementen:
1. Eine Übungsbeschreibung mit Bildern.
2. Eine Training Anleitung die beschreibt in welcher Kombination Sie die Übungen von Punkt 1 ausführen sollten.
Suchen Sie immer getrennt nach beiden Elementen einer Training Anleitung.
Suchen Sie zunächst nach der besten Übungsanleitung, die sich unschwer an den besten Bildern und Beschreibungen der Übungen erkennen können. Schauen Sie sich einfach dazu die verschiedenen Bücher an. Was dem einen als detaillierte Anleitung gefällt, ist dem anderen zu detailliert und verwirrend. Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden und die Übungen in den Trainings Anleitungen sind zumeist die gleichen.
Als nächstes sollten Sie nach einer Training Anleitung suchen, welche die besten Ergebnisse für Ihre investierte Zeit verspricht. Es gibt eine Menge verschiedene Trainingsanleitungen, aber Training Anleitung ist nicht gleich Training Anleitung. Suchen Sie sich und dass ist der schwere Part an der Aufgabe, auch wirklich eine Trainingsanleitung mit der auch ungedopte Sportler Erfolg haben.
Muskelaufbau Taktik
für schnellen Erfolg
wenn Sie beim Muskelaufbau Erfolg haben wollen, dann sollten Ihnen jetzt bereits klar sein, dass zwei Komponenten dazu gehören:
1. Ein gutes Muskelaufbau Training
2. Eine Ernährung die Muskelaufbau begünstigt
Und zwar genau in dieser Reihenfolge.
Sehen Sie: Es hat im Laufe der Jahre einiges an Fehlinformationen von bestimmten Interessengruppen gegeben, die Ihnen Nahrungsergänzungen verkaufen möchte, jedoch ist ein richtiges Training das A und O beim Muskelaufbau.
Mit dem richtigen Trainingsprogramm können Sie selbst bei katastrophaler Ernährung noch moderat Muskeln aufbauen, während Sie ohne Training mit viel Nahrung höchstens dicker werden.
Wenn Sie trotz ausreichender Ernährung keine Muskeln aufbauen, dann besitzen Sie entweder kein gutes Trainingsprogramm für Muskelaufbau, zum Beispiel eines welches nur für gedopte Sportler funktioniert oder Sie trainieren nicht intensiv genug.
Wenn Sie ein wirklich richtig gutes Trainingsprogramm für Muskelaufbau suchen, dann empfehle ich Ihnen X-Size die Muskelaufbau Trainingssoftware welche Ihnen auch Ihre persönlichen Ernährungsvorgaben für Muskelaufbau berechnet.
Fitness Trainingsplan
für schnellen Erfolg
ein guter Fitness Trainingsplan entspringt immer einer Philosophie.
Sie werden bei Fitness Trainingsplänen immer wieder auf zwei grundsätzlich verschiedene Philosophien stoßen:
1. Philosophie
Ein Fitness Trainingsplan sollte so umfangreich wie möglich sein um durch viele verschiedene Übungen die Muskeln so gut wie möglich zu stimulieren.
2. Philosophie
Ein Fitness Trainingsplan sollte so kurz wie nötig sein um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt viele kontroverse Meinungen darüber, welche Philosophie die richtige ist.
Muskelaufbau Übungen
für schnelle Erfolge
Lieber Leser,
bei der Auswahl von Muskelaufbau Übungen sollten Sie wählerisch sein. Es gibt Muskelaufbau Übungen mit denen Sie nur schwache Erfolge erzielen können und es gibt Übungen mit denen Sie sehr deutliche Erfolge erzielen werden.
Grundsätzlich die besten Übungen zum Muskelaufbau sind Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge oder Dips.
Jedoch sind nicht alle dieser Übungen für jedermann leicht durchzuführen.
Jedoch können Sie mit einer intelligenten Kombination aus verschiedenen Muskelaufbau Übungen die Resultate von den oben genannten Grundübungen noch deutlich übertreffen.
Dazu brauchen Sie jedoch einen Trainingsplan in dem durch verschiedene Tests verschiedene Übungen in genau getimten Sätzen und Wiederholungen für maximale Muskelaufbau Erfolge abgestimmt sind.
Schnelle Muskelzuwachs Erfolge
wenn Sie möglichst schnell Muskelzuwachs erzielen möchten, dann entscheidet Ihr Trainingsprogramm über Ihren Erfolg.
Hier ist die Wahrheit über Muskelzuwachs:
Sie können exotische Ernährungspläne und Supplemente zu sich nehmen und Kiloweise Proteinpulver konsumieren, aber ohne ein gutes Trainingsprogramm werden Sie trotzdem keinen nennenswerten Muskelzuwachs verzeichnen.
Umgekehrt reicht ein gutes Trainingsprogramm aus um selbst mit den einfachsten Mitteln, selbst mit schlechter Ernährung deutlichen Muskelzuwachs zu erzielen.
Ein gutes Trainingsprogramm für Muskelzuwachs erkennen Sie an folgenden 2 Punkten daran:
Punkt 1. Das Training ist möglichst kompakt gehalten.
Punkt 2. Es sind genügend Ruhepausen vorhanden um Ihren Muskeln Zeit zum wachsen zu geben.
Das an 4-5 Tagen pro Woche für Muskelzuwachs trainiert werden sollte sind noch Geschichten aus den 70'er Jahren und mit heutigen High Tech Trainingsmethoden nicht vereinbar.
Ernährungsplan für schnelle Erfolge
egal ob Sie Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchten, mit einem vernünftigen Ernährungsplan werden Sie Ihre Ziele leichter erreichen.
Jedoch falls Sie gerade auf der Suche nach dem perfekten Ernährungsplan für sich sind, dann liegen Sie unter Umständen falsch.
In all den Jahren, die ich bereits professionell Leute zu ihrem Traumkörper führe, ist mir noch nie jemand begegnet, der nach einem Ernährungsplan suchte, welcher wirklich einen komplett neuen Ernährungsplan brauchte. Leute die wirklich einen Ernährungsplan benötigen, weil ihre Ernährung eine Katastrophe ist, suchen einfach nicht nach Ernährungsplänen.
Leichte Anpassungen an Ihren bestehenden Ernährungsplan werden für viel größere Erfolge sorgen, als der beste "künstliche" Ernährungsplan es je könnte.
Denn mit leichten Anpassungen ihrer Speisen werden sie viel dauerhafter bei einer Umstellung bleiben als bei einem künstlichen Diätplan. Wenn Sie ganz ehrlich zu sich selbst sind, dann ist Ihnen das auch insgeheim klar.
Einen künstlichen Ernährungsplan, halten die wenigsten Leute länger als 2-3 Wochen durch. Doch das was zählt ist dauerhaftigkeit, wenn Sie Ihre Ziele wirklich erreichen wollen.
"Ein Offener Brief An Alle Bodybuilder
Die Insgeheim Denken, Dass Supplemente Reine Geldverschwendung Sind"
Supplement Tipps Für Dopingfreie Bodybuilder
egal welches Muskelmagazin Sie aufschlagen, Sie werden mit Supplement Werbung überrollt. Überall sehen Sie Bilder von Bodybuilder X oder Bodybuilder Y der Produkt X oder Y oder Z empfiehlt.
Ja es entsteht geradezu der Eindruck, dass sämtliche Bodybuilder in den Zeitschriften nur mit bestimmten Supplementen solche übermenschlich großen Muskeln aufgebaut hat.
Nur was funktioniert wirklich?
Hier sind die Tipps für optimalen Zuwachs ohne das Budget zu sprengen:
TIPP 1: Bleiben Sie bei den Basics
Vergessen Sie alle Werbung für das neueste Hype Supplement X oder Y - das gleiche Spiel wird von findigen Herstellern bereits seit 20 Jahren durchgeführt: Irgendeine Studie stellt fest, dass unter ganz bestimmten Umständen ein Micronärhstoff Muskelwachstum fördert und es werden massenweise überteuerte Supplemente auf den Markt geschmissen, die sich im Nachhinein als nutzlos erweisen.
Kaufen Sie stattdessen:
1. Whey (Molken) Proteinpulver
2. Kreatin
3. Multivitamin-/Multimineral tabletten oder Kapseln
Und Sie werden grundsoliden Muskelzuwachs erreichen.
TIPP 2: Kaufen Sie bei einem Qualitätshersteller mit Vernünftigen Preis Leistungsverhältnis
Ein Thema ging in den letzten Jahren immer wieder durch die Medien und durch die Köpfe der Leute: "Hormonversetzte Supplemente".
Einige unsaubere Geschäftemacher in der Bodybuilding/Fitness-Branche mischten unter anderem ihren Kreatin Präparaten anabole-androgene Steroide bei um ihre Produkte "wirksamer" zu machen.
Deswegen empfehle ich Supplemente von Body Attack die zu den wenigen
Herstellern auf der sogenannten "Kölner Liste" für saubere Qualitäts-Supplemente gehören und zudem ein hervorragendes Preis- Leistung Verhältnis bieten.
Sie können zu sehr günstigen Preisen direkt beim Hersteller die Supplemente frisch bestellen und können dadurch sicher sein, dass alle Supplemente ständig Original sind. Nachdem im Internet in der Vergangenheit bereits des öfteren Fälschungen von Supplementen aufgetaucht sind.
Hanteltraining Anleitung
für schnellen Erfolg
egal wozu Sie Hanteltraining betreiben wollen, ob Sie eine Hanteltraining Anleitung brauchen um dickere Muskeln zu bekommen, oder ob Sie einfach mehr Kraft entwickeln wollen - ohne eine wirklich gute Hanteltraining Anleitung verschwenden Sie nur wertvolle Zeit.
Was jedoch zunächst einmal sehr wichtig ist, bei Ihrer Suche nach einer optimalen Hanteltraining Anleitung ist, dass Sie zwei verschiedene Anleitungen benötigen:
1. Eine Anleitung wie Sie die Übungen ausführen.
2. Eine Anleitung, wie Sie möglichst schnell mit möglichst wenig Aufwand Ihre Ziele erreichen.
Zu Punkt 1 kann ich Ihnen nur empfehlen sich verschiedene Bücher anzuschauen und sich für die Hanteltraining Anleitung zu entscheiden, die Ihnen persönlich mit seinen Bildern und Beschreibungen am verständlichsten ist. Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden und was für den einen wegen zuvieler Details verwirrend ist, ist für den anderen eine detaillierte Hanteltraining Anleitung.
Zu Punkt 2 kann ich Ihnen nur dringend raten sich die Anschaffung von X-Size der Hanteltraining Computersoftware zu überlegen. Diese Software sorgt dafür, dass Sie mit weniger als 60 Minuten pro Woche maximale Ergebnisse erzielen. Sie können damit in 3 Monaten das erreichen, wofür andere 3 Jahre brauchen.
Muskelwachstum
Wie man schnell Muskelwachstum auslöst
egal wo Sie trainieren - ob zu Hause oder im Fitnessstudio, wenn Sie schnell Muskelwachstum auslösen wollen dann werden Sie nur zwei Dinge weiterbringen: Wahrheit und Realität.
Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass die Wahrheit beim Thema Muskelwachstum schon dermaßen weit verbogen wurde, dass fast niemand mehr einen Kontakt zur Realität besitzt.
Die Ursache hierfür liegt darin, dass der Grossteil aller Zeitschriften und Bücher die sich mit dem Thema Muskelaufbau und Muskelwachstum beschäftigen, fest in der Hand der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln befinden.
Es wird immer wieder suggeriert, dass man auf viele verschiedene Weisen Muskelwachstum auslösen kann, solange man genügend Eiweißpulver und ähnliches zu sich nimmt.
Dieses ist tatsächlich die Wahrheit - wenn man genügend Dopingmittel zu sich nimmt. Mit der richtigen Dosis an Anabolika und Co. lässt sich mit dem dümmsten Trainingsprogramm, solange man genug Eiweiß futtert tatsächlich deutliches Muskelwachstum auslösen.
Doch die Realität für die Masse der ungedopten Sportler, die denken mit diesen Informationen weiter zu kommen ist bitter: Kein Muskelwachstum dank ungeeigneter Trainingspläne.
Doch dabei setzt das richtige Training doch erst den Reiz aus dem die Muskeln wachsen können. Muskeln wachsen auch ohne sonderlich große Eiweißzufuhr, nur wächst auch mit kiloweise Eiweißkonsum ohne Training kein Muskel.
Deswegen sollten Sie sich einen guten Trainingsplan für dopingfreie Sportler zulegen und darüber staunen, wie viel Muskelwachstum auch ohne Doping möglich ist.
Bodybuilding Training
für schnelle Erfolge
egal ob Sie Bodybuilding Training zu Hause oder Fitnessstudio betreiben, ohne guten Trainingsplan werden Sie Ihre Ziele nicht erreichen.
Wenn Sie jemand sind, der mit beiden Beinen fest im Leben steht, dann ist Ihnen bereits klar, dass im Bodybuilding zumeist nichts ohne massiven Einsatz von Dopingmitteln geht.
Doch es geht auch anders!
Sie können auch ohne Dopingmittel mit intelligentem Bodybuilding Training Ihre Muskeln deutlich zum wachsen bringen.
Der Trick dabei ist lediglich, dass Sie komplett anderes trainieren müssen. Während beim Bodybuilding Training mit Anabolika und Wachstumshormonen, es einfach reicht ein paar Grundübungen zu absolvieren um starkes Muskelwachstum auszulösen, müssen Sie beim natürlichen Bodybuilding Training stärkere, gezielte Reize in den einzelnen Muskelgruppen setzen um deutliche Ergebnisse zu erzielen.
Diesen stärkeren Reizen müssen dann umso längere Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten folgen, in denen Sie Ihren Muskeln dann Zeit zum wachsen geben. Mit dieser Balance aus starkem Reiz, verlängerter Erholung können Sie auch ohne Doping mit Bodybuilding Training gewaltige Ergebnisse erreichen.
Muskelaufbautraining
für schnelle Erfolge
egal wo Sie Muskelaufbautraining betreiben wollen, ob zu Hause oder im Fitnessstudio, ohne einen vernünftigen Trainingsplan lässt sich kein nennenswerter Muskelzuwachs erreichen.
Falls Sie ein Mensch sind, der mit beiden Beinen fest im Leben steht, dann wird es Sie nicht sonderlich überraschen, dass es heutzutage sehr schwierig ist ein gutes Muskelaufbautraining zu entdecken.
Das Problem ist durch massives Doping mit Anabolika, Wachstumshormonen und ähnlichem im Bodybuilding entstanden. Dort wo man sich permanent mit Muskelaufbau beschäftigte wurde intelligentes Muskelaufbautraining immer mehr zur Nebensache.
Falls Sie bereit sind Ihre Gesundheit systematisch durch Dopingmittel zu zerstören, ist es tatsächlich auch von weniger großer Bedeutung wie Ihr Muskelaufbauprogramm tatsächlich aussieht.
Doch als natürlicher Sportler werden Sie ohne ein intelligentes, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Muskelaufbautraining nicht viel erreichen.
Trainingsplan Kraft
für schnelle Erfolge
wenn Sie einen guten Trainingsplan für mehr Kraft suchen, dann sollten Sie sich nur nach den besten Trainingsplänen umsehen, die Ihnen den meisten Kraftzuwachs für Ihre investierte Zeit bringen.
Wenn Sie jemand sind der mit beiden Beinen fest im Leben steht, dann verlassen Sie sich dabei nur auf bewährte Trainingspläne für Kraft.
Jedoch kann die Suche danach, sich als äußerst schwierig entwickeln. Jeder behauptet, den Stein der Weisen mit seiner Neuartigen Methode gefunden zu haben, vergisst dabei nur leider zu erwähnen, dass ohne Doping nicht viel passieren wird.
Sie würden überrascht sein, wie erschreckend einfach ein extrem erfolgreicher Trainingsplan für Kraft aussehen kann, wenn am Anfang einige Tests durchgeführt wurden, die den Plan an die individuelle Genetik des einzelnen anpasst.
Sobald die Variablen ermittelt sind geht es dann sehr linear nach vorne im Kraftaufbau.
Trainingsplan Muskelaufbau
für schnelle Erfolge
egal wo Sie Muskelaufbau betreiben wollen, ob zu Hause oder im Fitnessstudio, ohne einen vernünftigen Trainingsplan für Muskelaufbau lässt sich nichts erreichen.
Aber wie sieht ein optimaler Muskelaufbau Trainingsplan aus?
Wenn Sie sich im allgemeinen nach einem Trainingsplan Muskelaufbau umsehen, werden Sie feststellen, dass die großen Muskelgruppen mit Grundübungen wie Bankdrücken, Klimmzügen und Kniebeugen angesprochen werden.
Doch Vorsicht!
Diese Trainingspläne mit vielen Grundübungen sind fast ausschließlich auf Anabolika Konsumenten zugeschnitten. Wenn Sie mit einem solchen Muskelaufbau Trainingsplan ohne chemische Unterstützung trainieren, werden die gewünschten Ergebnisse ausbleiben.
Wenn Sie nicht dopen wird ein solcher Trainingsplan Ihren Muskeln nicht genügend starke Reize zum Wachstum geben und Sie werden nur einmal mehr Ihre Zeit verschwenden. Grundübungen verteilen den Trainingsreiz in die Breite auf viele Muskeln. Wenn Sie dopen ist das wunderbar, weil Ihre Muskeln auch bei dem kleinsten Reiz mit Wachstum reagieren, aber wenn Sie natürlich trainieren muss der Reiz für die einzelne Muskelgruppe stärker sein.
Wenn Sie einen effektiven Muskelaufbau Trainingsplan, werden Sie überrascht sein, wie dramatisch Ihre Ergebnisse mit dem richtigen Training für natürliche Sportler sind, auch wenn Sie vorher bereits schon den Traum von mehr Muskelmasse fast aufgegeben hatten.
Als wirklich bewährten Trainingsplan Muskelaufbau für dopingfreie Sportler die auch wirkliche Erfolge bringt kann ich Ihnen X-Size empfehlen:
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Englische Seiten:
Mike Geary , Vince delMonte , build muscle , muscle building tipps , fatloss , perfect sixpack , truth about abs , fatburning furnace , bodybuilding , Fitness , natural bodybuilding , free podybuilding program , training programs , abs , bodybuilding fitness , weightlifting , workout , fast muscle building , free bodybuilding tips
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svenstenz83@gmx.de oder svenstenz@highintensity-training.de
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